使い方

アカウント登録 または ゲストログイン

メールアドレスで登録すると、献立の保存と履歴の確認ができます。
まず試したい方は、登録不要の「ゲストでログイン」からどうぞ。

TDEE診断

身長・体重・年齢・性別・活動量を入力すると、1日の消費カロリー（TDEE）と、 ダイエットに適した目標摂取カロリーを自動で計算します。

アレルギー設定 任意

アレルギーのある食材を選ぶと、その食材を除いた献立を提案します。
なければスキップしてOKです。

献立を自動生成

朝・昼・夜の3食分が即座に表示されます。
合計カロリーは目標に合わせて自動調整され、ご飯の量（グラム）や品数まで具体的にわかります。
気に入らなければ「再生成」で何度でも作り直せます。

保存して履歴から見返す 会員限定

気に入った献立は保存しておけば、マイページの献立履歴からいつでも見返せます。